正直、お風呂をちゃんと楽しめるようになったのは、ここ1〜2年の話だ。
それまではシャワーだけで済ませることが多くて、湯船は「疲れたとき限定」みたいな感覚だった。でも、湯船に入る習慣をつけてから、夜の終わり方がだいぶ変わった。
きっかけはバスオイルとボディクリーム
H&（アッシュアンド）のバスオイルを試してみたのが、きっかけだった。シトラスの香りが好きで、これをお湯に数滴垂らすだけで気分が全然違う。
香りって思っているより効果があって、シトラスの爽やかな香りを嗅いでいると、頭の中がいったんリセットされる感じがする。一日の「終わり」のスイッチが入る、みたいな。
キュレルのバスタイム モイストバリアクリームはお風呂場に置いていて、体が濡れたままの状態でお風呂場から出る前に全身に塗っている。濡れた肌に塗ることで水分をそのまま閉じ込めてくれる設計で、乾燥が気にならなくなった。これを取り入れてからお風呂時間のQOLが明らかに上がって、今では欠かせないアイテムになっている。
湯船に入る時間を「自分のための時間」にした
スマホは持ち込まない。ただ浸かって、何も考えないか、ぼんやり考えるだけ。
最初は「何もしない時間がもったいない」と思っていたけど、今はこの時間が一番好きかもしれない。なんとなく詰まっていたことが解けたり、翌日のことが整理されたりする。
お風呂から上がるとスムーズに眠れるようになった。体温が下がるタイミングで眠気がくるから、睡眠の質もよくなった気がしている。
仕組みとしては正しいことをやっているんだと思う。でもそれ以上に、「お風呂が楽しい」と思えるようになったのが、一番大きな変化だった。